1. WIEK: 26 Lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie bede pisal ile b/ww/t codziennie jem min 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, bardzo dawno 8. TRENING: 5razy w tygodniu trening 9. CEL [...]
[...] przyjmować w 1 - 3 dawkach, po 5g na porcję, korzystnie przed i/lub po wysiłku i rano. Np.: w dni treningowe przed lub do śniadania i po treningu (z LeucinieCarboPlus lub Mass Activator) po 5g na porcję. W dni nietreningowe rano i po południu po 5g na porcję. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Sfd pure creatine Porcja 5g Ilość porcji w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba :d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna 1250 Olimp, i gainer SFD Mass Activator, wczesniej tez kreta i Mutant Mass Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jedz co chcesz z wyliczaniem zapotrzebowania Wrażliwość na stymulanty: narazie [...]
Siema, dszukam dobrych gainerów bez kreatyny smacznych, Testowałem Trec mass xxl -czeko Pvl mutant mass sfd mass activator Znacie jeszcze jakieś smaczne?
[...] kreatyny, przedtreningowki, odzywki bialkowe itd *stosowane wcześniej spalacze brak *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Trec - SAW - 400g, Fitmax - Mass Active 20 - 2000g, ActivLab - Stamina Booster - 400g, cm3 1250 *ilość dni wolnych od kreatyny 4 tygodnie *informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
siemka. Mam dylemat. Redukowac czy budowac? Ogolnie to jestem sezonowcem, który od 15lat cwiczy. Czasem kilka miesięcy z przerwa taka sama lub dluzsza, czasem rok... Ostania przerwa ponad 2 lata. Zona dziecko, nie było czasu a raczej była dobra wymowka żeby nic nie robic i skapciec;) w lipcu przyjdzie 2gie dziecko i będzie jeszcze gorzej z czasem [...]
[...] dietę i porady. Wrzucam zdjęcie może się przyda. Chciałbym zwrócić jeszcze uwagę na suplementy. Co myślicie o jakimś białku albo o jakiś innych suplementach? myślałem o SFD Mass Activator/ActivLab - Mass Up/SFD Wpc protein plus/SFD - CreActivator Mam też zamiar zapisać się na profesjonalną siłownię. [...]
Witajcie! Trenuje od września na siłowni. Chodzę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek): poniedziałek - klatka i plecy środa - biceps i triceps piątek - barki i nogi Jest to oczywiście split. Jako, że jestem ektomorfikiem nie mam problemów z zalanym brzuchem. Brzuch ćwiczę w dni treningowe zaraz po zakończonym treningu. Rozciąganie [...]
Witam planuje zakup tych oto suplementow czy to bedzie dobre połączenie? Hi-Tec Nutrition - Crea Mass - 1500 g No Xplode 1.0 SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g SFD - SFD Mass Activator - 3000g BCAA ACTIV LAB 500 G Prosze o pomoc lub ewentualne zmiany . Antkieta 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 [...]
[...] W Lipcu chcę jeszcze trochę się wzmocnić w Sierpniu zredukować to co zostało i później myśleć co dalej. Potrzebuję jakiegoś dobrego spalacza na Sierpień, na lipiec będzie Mass Activator z SFD by uzupełnić braki w diecie. Od razu mówię, że pracuje na zmiany, więc treningi czasami i o 10 rano jak i o 18stej. Czy w lipcu mój trening może zostać [...]
[...] ok? Do wykazu produktów należy dodac BCAA Extra z Ostrovit + kompleks witamin & kwasy omega 3 i 6. Jako Gainer dodałem MASS Activator, z racji tego, że nie było do wyboru FA Mass Core, którego używam :) Płeć : M Wiek : 24 Waga : 80kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Dobrej jakości masa (bez zalewania się) Staż treningowy na siłowni : 4 lata [...]
[...] od ponad miesiąca spozywam XPAND Xtreme Pump przed treningiem oraz czasami naczczo (zostalo mi z 3-4 porcje), ale jezscze jakies 3-4 miesiecy temu jadlem sobie gainera SFD Mass Activator 3kg, trzy wory zjadlem po 3kg :D ale rezultatow chyba zadnych. Lecz po tym jak kupilem te bialko WPC protein econo V2 od SFD jem juz 4 wor oraz po skonczeniu [...]
[...] 6 tygodni mutant mass, przez cały czas treningowy. Mam 172cm wzrostu i 73kg wagi. Planuje zrobić takie oto cykle i proszę o poradę czy dobre. A więc: Masowy: Grudzień - Luty Mass Activator 3kg - jako uzupełnienie diety miedzy posiłkami Białko - j/w Dibencozide Kreatyna Monohydrat - Olimp Kreatyna X3 estry - Six Star Glutamina - Vital Max [...]
hahaha chciałem już dawno załozyc sobie dziennik ale nie zrobilem tego, powodu nie znam, mniejsza z tym! SIEMA. Dlaczego tu jestem? Ponieważ uprawiam sport taki sam jak wiekszosc z was! i czasem mi brakuje motywacji i cierpliwosci do tego co chce osiagnac, mysle ze wy i wasze opinie,porady, itepe mi pomoga pokonac siebie i swoje słabości! Coś o [...]
[...] mają dużo opinii i są bardzo tanie zdecydowałem się na taki komplecik odzywek SFD Pure Beta Alanine 200kaps SFD Pure Creatine 500g SFD Wpc Protein Econo v2 720g x2 SFD - SFD Mass Activator - 3000g łączna suma za odżywki 190zł + przesyła wyjdzie nieco ponad 200zł jak dla mnie cenowo i ilościowo bardzo ładnie wychodzi głównym celem jest masa [...]
Waga: 58 Wzrost: 170 reszta w profilu Typ bud: ekto Cel: masa Tremomg: Split 3x Suple do cyklu: Pure creatine, 100% Pure Power, Mass Activator, Mass UP. Co do kreatyny i pure power jak to rozplanowac? Z góry dzieki Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-08-10 01:52:34
[...] wiele i z góry was za to przepraszam ale sądzę, że nam pomożecie. Ja mam wagę 66kg przy wzroście 184cm i jestem ektomorfikiem. Czytałem że dobre są takie gainery jak: Mutant Mass / SFD Mass Activator / Universal GainFast. Oczywiście jestem otwarty na inne propozycje oraz opinie. Mam jeszcze jedno pytanko. Czy potrzebna nam kreatyna? Czy można to [...]